Stresscoach

Stresscoach

Aanhoudende stress sluipt er meestal geleidelijk in. U werkt door, u slaapt slechter, en op een gegeven moment merkt u dat u nauwelijks nog tot rust komt. Een stresscoach helpt u die patronen te herkennen en er iets aan te veranderen, het liefst voordat de klachten groter worden. Hieronder leest u wat een stresscoach doet, wanneer u er een inschakelt en hoe hij verschilt van een burn-outcoach of een psycholoog.

Wat doet een stresscoach?

Een stresscoach brengt samen met u in kaart waar de spanning vandaan komt. Dat kan de werkdruk zijn, maar net zo goed de combinatie met een gezin, een verhuis of mantelzorg. Vervolgens kijkt u samen naar wat u eraan kunt doen: grenzen stellen, uw agenda anders indelen, herstelmomenten inbouwen of een gesprek aangaan met uw leidinggevende.

Coaching is oplossingsgericht en kortlopend. De meeste trajecten bestaan uit een reeks gesprekken met opdrachten ertussen, zodat u tussendoor uitprobeert wat werkt. Een stresscoach stelt geen diagnose en behandelt geen aandoeningen.

Wanneer schakelt u een stresscoach in?

Er is geen vast moment, maar er zijn wel signalen waar mensen vaak op reageren.

Op het werk

U komt uw takenlijst structureel niet door, u stelt dingen uit die u vroeger vlot deed, u bent prikkelbaarder tegen collega's, of u merkt dat u in het weekend blijft piekeren over maandag.

Thuis

U slaapt slechter in of wordt vroeg wakker, u hebt minder zin in dingen die u normaal graag doet, of uw omgeving merkt eerder dan uzelf dat u korter van stof bent.

Verschil met een burn-outcoach

Het vertrekpunt verschilt. Een stresscoach werkt meestal preventief, terwijl u nog aan het werk bent. Een burn-outcoach komt doorgaans later in beeld, wanneer de klachten al tot uitval hebben geleid. In de praktijk bieden veel coaches allebei aan en noemen zij zich stress- en burn-outcoach.

Verschil met een psycholoog

Coaching richt zich op wat u nu anders kunt doen. Gaat het om klachten die langer aanslepen of dieper zitten, dan is een psycholoog de aangewezen persoon. Twijfelt u welke hulp bij uw situatie past, bespreek dat dan met uw huisarts of met de arbeidsgeneesheer van uw werkgever. Die kan inschatten wat er speelt en zo nodig doorverwijzen.

Hoe verloopt stresscoaching?

Vrijwel elke coach start met een kennismakingsgesprek. Daarin vertelt u wat er speelt en schetst de coach hoe hij werkt en hoeveel sessies hij ongeveer verwacht. Dat gesprek is bij veel coaches gratis of tegen een verlaagd tarief, maar dat verschilt per praktijk, dus vraag het na.

Sommige werkgevers vergoeden stresscoaching geheel of gedeeltelijk, zeker wanneer de aanleiding met het werk te maken heeft. Ook een aantal ziekenfondsen komt onder voorwaarden tussen. Vraag dat vooraf na bij uw werkgever en uw ziekenfonds, want de voorwaarden lopen uiteen.

Een stresscoach kiezen via Trustlocal

Een coach kiezen is persoonlijk, en wat bij de een past werkt bij de ander niet. Op Trustlocal ziet u per coach de beoordelingen van eerdere klanten, hoe lang hij actief is en waarin hij zich heeft gespecialiseerd. U vraagt gratis en vrijblijvend vier offertes aan en beslist zelf met wie u in gesprek gaat. Bekijk de coaches in uw regio en vergelijk op uw gemak.